请多观照自心——嘉样堪布禅语录

今天的人们，在享受着物质上的极大丰富，同时却陷入了精神上的极大贫困，人们的幸福感与快乐感远不如前。一个重要原因，是我们过于重视身体的贪求，而不是适当的需要，另一个重要原因，是我们过于忽视精神的需要。要解决上述问题，一方面，要减少身体的贪求，也就是不再「纵欲」；另一方面，要满足心灵的需要，也就是要多多「关心」。

如何“关心”自己？最好的方式，莫过于时时「观心」。

本书作者五明佛学院嘉样堪布仁波切与您分享“观心式”的生活， 也就是真正用「心」生活。

嘉样堪布仁波切，1962年生，祖籍四川省甘孜州新龙县人。八岁出家，师承藏传佛教宁玛派、噶举派、格鲁派等诸多活佛法王，曾作为喇荣五明佛学院前院长晋美彭措如意宝法王侍者跟随多年，喇荣五明佛学院声明学大堪布，被认证为宁玛大圆满与噶举大手印证悟成就者。现为中国人口福利基金会慈爱基金创办人之一，北京慈福公益基金会名誉理事长，四川康巴爱心利民协会会长，（香港）梵音杂志社总顾问，梵音慈悲中心与梵音读书会总导师。

自序　用「心」生活

今天的人们，在享受着物质上的极大丰富，同时却陷入了精神上的极大贫困，人们的幸福感与快乐感远不如前。一个重要原因，是我们过于重视身体的贪求，而不是适当的需要，我们为了满足肉体表面感官的乐受，不惜杀盗淫妄酒，甚至不择手段，看似很照顾自己，实际上已远远超出了这个肉体自身所必需的承载力，我们很少慢下来静下来问问我们的身体，即使它反复通过一些不适的信号预警，希望我们简单一些，减少一些，调理一下，休养一下，可是我们对待自己的身体仿佛是他人一般，仍然我行我素，高速运转，以至负担过重，于是产生了一系列的富贵病、慢性病、疑难病，终至疲惫不堪，病倒在床。这是身体不健康带来的苦恼。
另一个重要原因，是我们过于忽视精神的需要。大多数人没有认识到生命对精神生活的需要，即使知道，也大多停留在文化与艺术层面，最多是哲学层面。或者虽然达到了信仰的层面，但真正有正确信仰的人少之又少，不是误信，就是迷信，或者是不究竟不圆满的信仰。正因为如此，我们常常处于精神饥渴状态，于是产生了一系列的精神疾病，如失眠、抑郁症、神经病，严重者自杀。有专家甚至预言，威胁21世纪人类的疾病将是精神病。这是心灵不健康带来的苦恼。上述两个方面的问题，也是为什么我们吃饱喝足但仍不幸福快乐的根本原因，因为我们一方面过度放纵身体的贪求，另一方面远远没有满足精神生活的基本需要。
要解决上述问题，一方面，要减少身体的贪求，也就是不再「纵欲」；另一方面，要满足心灵的需要，也就是要多多「关心」。
如何「关心」自己？最好的方式，莫过于时时「观心」。也就是说，我们在做任何一件事的时候，都能清清楚楚地「看到」，仿佛是旁观者一样，用第三只眼睛观察著自己的所 　　作所为，一言一行，起心动念。
我们的本心都是清净的，如果我们真正能够做到时时观照事事，做或遇到不好的事情时，我们自然也就能够觉知到，也就相对容易规避。这也就是常说的「不怕念起，就怕觉迟」。
「观心式」的生活， 也就是真正用「心」生活，这也才是真正地 「关心」自己。